4 Hal Sepele Ini Sering Diabaikan Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Sobat tahu nggak? Sebagian orang tidak terlalu memikirkan bagaimana pentingnya menjaga kesehatan tubuhnya. Banyak sekali orang yang meremehkan hal kecil di kehidupan sehari-hari. Padahal beberapa hal sepele ini sangat dapat mempengaruhi kesehatan jika diabaikan, lho! Kira-kira apa saja? Simak ulasan TunaiKita berikut ini ya!

Hal-hal yang sifatnya sepele sering sekali diabaikan, padahal sebenarnya bisa sangat mengganggu kesehatan tubuhmu, lho. Kebiasaan-kebiasaan sepele seperti minum sambil berdiri hingga bersin tidak tutup hidung dan masih banyak hal lainnya yang dilakukan, khususnya oleh orang Indonesia. Masih banyak yang belum peduli untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kebiasaan-kebiasaan ini sering dianggap sepele oleh orang Indonesia namun sebenarnya sangat mempengaruhi kesehatan tubuh yang berdampak buruk, dan akan kita rasakan nantinya. Nah, kali ini TunaiKita punya ulasan mengenai hal-hal sepele yang sering diabaikan dan dapat mempengaruhi kesehatan. Apa saja? Berikut ulasannya!

Jangan Sepelekan Hal-Hal Berikut untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

1. Minum Samil Berdiri

Hati-hati! 5 Bahaya Minum Sambil Berdiri untuk Kesehatan (akurat.co)

Minum merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang sangat penting selain makan. Sebagian besar komposisi tubuh manusia adalah air, maka manusia akan bisa bertahan lebih lama jika tidak makan dibandingkan dengan tidak minum. Kurang minum pun dapat membawa dampak buruk bagi tubuh. Tubuh akan menjadi dehidrasi dan akibatnya bisa membahayakan organ tubuh yang lain. 

Nah, selain kurang minum ternyata ada satu hal lagi yang juga dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh, yaitu minum sambil berdiri. Apakah kamu pernah atau bahkan sering melakukannya tanpa disadari? Yuk perbanyak minum air untuk menjaga kesehatan tubuh tapi jangan sambil berdiri ya!

Sobat, ternyata ada banyak dampak buruk yang terjadi jika kamu minum sambil berdiri khususnya dampak kesehatan bagi tubuh, diantaranya:

  • Dapat Merusak Pencernaan

Tahukah Sobat? Ketika meneguk air sambil berdiri maka tenggorokan akan menyempit dan mengerut. Akibatnya air akan langsung masuk ke dalam tubuh dengan cepat tanpa melewati usus ataupun dinding usus. Kondisi yang seperti ini selanjutnya akan menimbulkan cipratan air ke dinding perut. Jika terus menerus terjadi maka dampak jangka panjangnya cipratan inilah yang dapat merusak sistem pencernaan.  

Selain itu, air yang masuk dengan cepat ke dalam tubuh tanpa melewati usus pun dapat menimbulkan dampak lain yaitu terhambatnya proses penghancuran makanan pada jaringan pencernaan. Akibatnya kamu dapat mengalami rasa nyeri pada perut, kembung, mual, atau bahkan hingga muntah.

  • Ginjal Tidak Dapat Melakukan Proses Penyaringan dengan Baik

Selain terganggunya sistem pencernaan, minum sambil berdiri juga bisa berdampak buruk pada ginjal. Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang cukup vital sehingga memiliki banyak fungsi, nah salah satu fungsinya adalah untuk melakukan proses penyaringan. Namun, jika kamu meminum air sambil berdiri, fungsi ginjal untuk menyaring akan terganggu.

Posisi tubuh ketika minum sambil berdiri dapat mengakibatkan filter penyaring pada ginjal menjadi tertutup. Jika demikian maka air yang diminum akan langsung masuk ke kandung kemih tanpa melalui proses penyaringan terlebih dahulu pada ginjal. Akibatnya kotoran akan menumpuk di ureter dan lama kelamaan bisa menyebabkan gangguan pada saluran kemih. Dampak jangka panjangnya lagi adalah kerusakan permanen pada ginjal. Menyeramkan bukan? Untuk itu, yuk mulai dari sekarang stop minum sambil berdiri untuk menjaga kesehatan tubuh kita. 

  • Resiko Terkena Arthritis

Sobat, percaya nggak bahwa hanya karena minum sambil berdiri risiko arthritis dapat menghantuimu? Arthritis merupakan peradangan pada sendi yang dapat menimbulkan rasa sakit, bengkak, kaku, dan sulit bergerak.

Jika kamu minum sambil berdiri, air yang masuk ke dalam tubuh tidak tersebar secara merata termasuk ke bagian sendi. Akibatnya cairan tubuh menjadi tidak seimbang dan terjadi penumpukan cairan pada sendi yang dapat menyebabkan arthritis.

Baca juga: 7 Buah Ini Miliki Manfaat Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh

2. Ukuran Bra Tidak Sesuai

5 Tips Memilih Bra yang Nyaman untuk Traveling (www.pegipegi.com)

Bra merupakan salah satu hal paling penting untuk para wanita. Banyak sekali ragam bra dengan desain, bahan dan harga yang tersedia. Umumnya, selain memilih bra yang memiliki desain lucu, cantik dan menarik, para wanita juga akan memilih bra dengan warna-warna yang dianggap memberi kesan seksi, manis serta cantik.

Saat memilih bra, usahakan agar tidak hanya memandang desain, model, warna atau harganya saja ya, Sobat! Kamu harus memperhatikan bahwa hal yang lebih penting saat membeli dan memilih bra adalah ukuran bra yang tepat. Karena jika kamu memilih bra dengan ukuran yang tidak sesuai itu dapat mempengaruhi kesehatan tubuhmu, seperti ruam pada kulit, mempengaruhi kesehatan pencernaan, meningkatkan resiko sakit leher, hingga dapat meningkatkan resiko kanker payudara. Untuk menjaga kesehatan tubuh kamu, pilihlah ukuran bra yang nyaman ya. 

3. Tidak Mencuci Tangan Sebelum Makan

Sudahkah Anda Mencuci Tangan Secara Tepat? (www.merdeka.com)

Cuci tangan merupakan aktivitas wajib yang harus dilakukan setiap hari. Namun, masih banyak yang belum peduli pentingnya cuci tangan sebelum makan. Tanpa kamu sadari, ada banyak kuman yang bersarang di tangan kapan saja dan di mana saja, lho. Nah, Sobat jika tidak rajin dibersihkan dan dicuci, tentu hal ini akan membuat kondisi kesehatan kamu semakin terancam. Ini juga bisa membuat berbagai macam bahaya untuk kesehatan tubuhmu, diantaranya diare, dapat menyebabkan gatal-gatal pada kulit, penularan hepatitis, dan keracunan makanan. Bahaya banget kan?

Baca juga: Hari Anti Narkoba Sedunia 2019: Millennials, Yuk Jauhi Narkoba!

4. Tidur dengan Lampu Menyala

Mengapa Perlu Matikan Lampu Saat Tidur (hellosehat.com)

Tidur merupakan waktu yang paling dinanti setiap orang. Pasalnya, setelah seharian beraktivitas  tentu kita membutuhkan istirahat yang cukup agar saat bangun di pagi hari badan kembali fit. Nah, bagi sebagian orang seringkali lebih menyukai tidur dalam keadaan lampu menyala. Padahal, tidur dengan keadaan lampu menyala sangat bahaya bagi kesehatan tubuh. 

Tidur dengan lampu menyala dapat menyebabkan resiko kanker semakin besar, mengapa? Sebuah riset dari Massachusetts Institute of Technology (MIT) mengungkapkan jam tubuh seseorang ditentukan oleh cahaya. Cahaya juga berfungsi untuk membuat tubuh mengenal waktu dengan mengatur fungsi sel termasuk metabolisme. 

Dilansir dari Snuz, dua gen yang bertugas mengenal waktu punya kemampuan untuk menekan tumor. Pengaturan cahaya yang ‘membingungkan’ alias malam hari tapi terdapat cahaya terang bisa membuat penekan tumor menipis dan berpotensi membuat tumor memburuk.

Di sisi lain, wanita juga layak waspada sebab mereka makin berisiko terkena kanker payudara. Tidur dalam keadaan cahaya terang membuat tubuh kekurangan hormon melatonin. Hormon ini bertugas untuk menekan sel kanker. Ia banyak diproduksi malam hari dan sedikit kala mata mendeteksi adanya cahaya. Kekurangan melatonin membuat tubuh tak bisa memerangi sel kanker. 

Selain resiko kanker, tidur dengan lampu menyala juga dapat menyebabkan obesitas, lho. Para peneliti dari Universitas Oxford, Inggris menemukan wanita yang tidur di bawah nyala lampu memungkinkan mereka untuk memiliki index massa tubuh dan pinggang lebih besar daripada wanita yang tidur di tempat gelap. Dilansir dari Woman’s Day, studi yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology ini menyebut cahaya bisa menurunkan produksi hormon melatonin sehingga mengganggu metabolisme dan pola makan.

Baca juga: Lakukan 5 Hal Ini Untuk Mengembalikan Berat Badan Pasca Lebaran

Yuk, Lebih Peduli dengan Kesehatan Tubuh

Nah Sobat, yuk mulai sekarang lebih peduli dengan hal-hal kecil yang dapat mempengaruhi kesehatan dan kamu akan merasakan manfaat menjaga kesehatan tubuh di kemudian hari. Tentunya, kamu nggak mau kan dengan terus mengikuti kebiasaan yang TimiKimi sebutkan di atas, kesehatanmu menjadi taruhannya. Kamu bisa memulainya dengan hidup sehat dengan berolahraga dan makan-makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh. Semangat hidup sehat!